Chutné a zdravé mandle jsou bohaté nejen na bílkoviny, ale také na látky, které vám pomohou snadněji usnout a uvolnit svaly.
Kromě toho tyto ořechy obsahují melatonin a mohou také snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu.
Podle výzkumů mají mandle, stejně jako mandlový olej, hypnotický a sedativní účinek.